Incontinencia fecal: ¿Cómo evitarla?

Cuando una persona no puede controlar el tránsito intestinal es cuando se le diagnostica incontinencia fecal. Se trata de una condición que afecta de forma directa a los intestinos y que provoca que se emitan heces sólidas o líquidas de forma involuntaria.

Es una condición muy comprometida y que puede afectar mucho la vida y el bienestar de una persona. Por eso, en este artículo de Benviure queremos descubrirte cómo evitar la incontinencia fecal dándote algunos buenos consejos y recomendaciones.

Causas de la incontinencia fecal

Existen muchas situaciones que pueden conllevar a que una persona no controle el tránsito de sus intestinos. Aquí vamos a descubrirte algunas de las causas más comunes que pueden provocar esta condición:

• Diarrea
• Estreñimiento
• Debilidad muscular
• Poca elasticidad en los músculos rectales
• Durante el parto vaginal es habitual padecer incontinencia
• Sufrir de hemorroides o prolapso en el recto
• Poca movilidad física y corporal
• Padecer rectocele

Cualquiera de estas situaciones pueden conllevar a que una persona pierda el control de su esfínter y que, por tanto, emita heces sin apenas darse cuenta. Pero, además de esto, es importante saber que existen algunos factores de riesgo que aumentan la posibilidad de que una persona sufra esta condición:

• Tercera edad: es más habitual que las personas mayores sufran de pérdida de control del esfínter debido a la debilidad de los músculos o a los fallos del organismo
• Mujeres: las mujeres suelen tener más riesgos a padecer esta condición, sobre todo, si tienen partos vaginales ya que, durante el parto, puede tener lugar una lesión del suelo pelviano que produzca esta condición
• Demencia: los pacientes de demencia también son más propensos a padecer incontinencia fecal debido a que no son capaces de controlar algunas funciones vitales de su organismo
• Personas con discapacidad: las personas que tienen la movilidad limitada o reducida también pueden tener un mayor riesgo a padecer esta condición

Consejos para evitar la incontinencia fecal

Si quieres saber cómo evitar la incontinencia fecal es importante que tengas en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a disfrutar de una salud más fuerte y sana.

Alimentación saludable

Uno de los hábitos más importantes que se deben controlar es la alimentación y la nutrición. Se tiene que controlar la dieta que se lleva a cabo y tener en cuenta una serie de reajustes como los siguientes:

• Regular el consumo de fibra: los expertos recomiendan el consumo de 20 a 35 gramos de fibra al día, ni más ni menos.
• Beber 8 vasos de agua: el agua es esencial para mantener nuestro organismo sano y en pleno funcionamiento. Por tanto, se deberá procurar beber 8 vasos o 2 litros al día para estar en buena forma
• Eliminar la cafeína: se recomienda eliminar o reducir al máximo el consumo de café o bebidas con cafeína ya que producen más diarrea
• Reducir el alcohol: también desajusta nuestro organismo y puede producir la aparición de diarrea o problemas en el tránsito intestinal, por tanto, mejor evitarlo

Educar el intestino

Aunque parezca imposible, lo cierto es que para evitar la incontinencia fecal es importante procurar que nuestras visitas al baño sean regulares y controladas. Lo mejor es respetar las horas en las que se tiene que ir a defecar y evitar, por todos los medios, aguantarse las ganas.

Llevar un horario de baño es esencial para que nuestro organismo funcione de forma regular y que nuestros intestinos estén fuertes y sanos.